kontuzja bicepsa

[...] 176 cm waga - 90 kg klatka - 123 cm pss - 90 cm obwód bicepsa - 43 cm obwód szyi - 45 cm Staż treningowy 5 lat z przerwami , niestety ostatnio 2 miesieczna przerwa - kontuzja . Posiadane środki : RIPPED 30amp/1ml 250mg MALAY TIGER Sustanon 20amp/1ml 250mg MALAY TIGER Decanol 30amp/1ml 200mg MALAY TIGER Stanox 200tab 10mg MALAY TIGER [...]

Witam wszystkich! Zacznę od rozpisu treningów (może to problem z przetrenowaniem, więc wolę podać wszystkie informacje): Pn: Siłownia Wt: Serie Sprintów/skipów/wieloskoków Śr: Basen Czw: Serie Sprintów/skipów/wieloskoków Pt: Basen Sob: Siłownia Nd: Siłownia Przed każdym treningiem jest stopniowa rozgrzewka (15-20 minut) czuję się po niej w pełni [...]

Witam, dość niedawno miałem lekki problem z barkami. Obyło się bez większych kontuzji, bo akurat tydzień przed pierwszymi sygnałami, że coś jest zdecydowanie nie tak, natrafiłem na materiał z rozwiązaniem. Liznąłem troszkę wtedy temat na własną rękę. Przy jednej rozmowie z kumplem, który jest fizjoterapeutą i siłaczem o klasę wyżej w rzucaniu [...]

będzie dobrze;-) coś się nakręci%-) KLATA niestety odzywa się stara kontuzja jeszcze z czasów jak trenowałem pod WL... okolice przyczpu bicepsa do klatki lekko ciągnie, wystarczyły dwa treningi gdzie wyciskałem sztangę na płaskiej z ciężarami 140-150kg i powrót... zrobiłem w miare dobry trening - wstępne zmęczenie na butterfly 25/25/20 lekko [...]

[...] tłuszcze i białko? Ok. Moja budowa ciała to endomorfik ( ale taki bez przesady). Mam duże uda - nogi (kilkanaście lat gry w piłkę nożną praktycznie codziennie teraz mała kontuzja kolana ale za 2 miesiące wracam spowrotem do trenigów) (podaje jeśli to ma jakieś znaczenie :) ) Wzrost: 181 cm Waga : 94 kg Obw. brzucha na wysokości pępka: 104 cm [...]

[...] sztangi. Luzował mi się chwyt w lewej dłoni. Wczoraj na rowerku stacjonarnym zaczęła mnie boleć przedramię ale po roztarciu i rozgrzewce ból ustał. Widocznie jakaś drobna kontuzja. Trening bardzo dynamiczny i uważam za udany. Najważniejsze było wysokie tempo i czas przeznaczony na trening. Zamierzam wprowadzić reżim przerw 3 min pomiędzy [...]

Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]

[...] fizjoterapeuty z tym barkiem, okazało się, że mam mocno nadwyrężoną torebkę stawową, do tego coś ze ścięgnem bicepsa. Ponadto po badaniu fizjo stwierdził, że to nie pierwsza kontuzja w tym barku, bo mam sporo blizn na samym stawie. Zostałam wymasowana i zatejpowana, ponadto mam chwilowy zakaz (na razie do poniedziałku) trenowania :-( Mogę jedynie [...]

Patrząc na konkurencję, raczej nie przejdę naboru, ale: Wiek: 17 lat Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 80kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) [...]

Wiek: 17 lat (kilka miesięcy do 18, mam nadzieję, że przymkniecie oko) Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 76kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) [...]

[...] w finlandii zmierzyli się strongmani w przeciąganiu tria. Naszym reprezentantem był Sierpowski który na mistrzostwach Polski zajął 1 miejsce pokonując mocarnego Radzikowskiego. Po pierwszej konkurencji Polak uzyskał 2 miejsce ( 1 - Bjornsson ) niestety w drugiej kontuzja bicepsa i niestety odpad. Ale walczył dzielnie i godnie nas repreentował

"kontuzja bicepsa" uratowała Walusiowi życie, szkoda że walki nie bedzie, bo oglądalibyśmy ładne mordobicie

[...] Federacja KSW poinformowała przez swój fanpage na Facebooku, że pojedynek Kamila Walusia z Oli Thompsonem zostaje odwołany. Powodem tej decyzji jest kontuzja Polaka – naderwanie bicepsa. więcej ............................................................. [...]

Podczas ćwiczenia bicepsa nie wyginamy nadgarstka bo to grozi kontuzją. Nadgarstek ma być sztywny (nieruchomy). Może rotujesz rękę do wewnątrz (pronacja) i stąd to uczucie bardziej napompowanego bicepsa.

Sprawa jest taka ze mialem zaplanowany cykl na 9tyg 1-8 100mg prop 4-9 30mg wino tyle ze wlasnie w 6 tyg. przyplatala sie kontuzja a mianowicie cos pomiedzy mocniejszym naciagnieciem a naderwaniem bicepsa (ladny krwiiak sie pojawil). i wlasnie nie wiem czy zakonczyc juz cykl?czy poczekac z tydz. i pozniej cos lekko zaczac cwiczyc, czy jest sens w [...]

Witam. Chciałem się Was zapytać o rade, bo moja kontuzja doprowadza mnie już do szału. Mianowicie rok temu w na przełomie czerwca i lipca zaczęły się moje problemy z barkiem i obojczykiem. Pracowałem wtedy srednio 10h dziennie w pracy polegającej na sortowaniu palet euro głównie ręcznie (1 paleta waży około 25kg). Po pracy i posiłku robiłem [...]

[...] na wyciagu gornym prosty drazek w dol 4x14-10-10-8 Francuz sztanga 4x12-12-10-10 Prostowanie przedramienia w opadzie 3x15 Nogi (zaniedbane bardzo nie cwiczylem 2 miechy kontuzja chce je teraz nadrobic dlatego ten plan wydaje mi sie ok) Ale zazwyczaj Prostowanie nog na maszynie 3x15 Przysiad tylny/przedni 5 lub 6 seri 15-15-12-10-8 Wykroki z [...]

[...] ale przez te 10 lat łączny trening na siłowni tak pewnie z 5 lat by się uzbierało. Zawsze po 3-4 miesiącach przychodziła NUDA i zapisywałem się na sporty walki, tam jakaś kontuzja i pół roku z głowy. Teraz ja nudzę. Staż ciągły w grudniu trening w domu od stycznia siłownia. Osiągnięcia siłowe: Wyciskanie na ławce płaskiej: 105 kg Martwy ciąg: [...]

Samymi przysiadami jeszcze bicepsa nikt nie zbudowal a zdziwił byś się jeszcze. trening nóg daje duży wyrzut hormonów co przyczynia się do wzrostu całego ciała. co więcej trenować ależy cale ciało równomiernie inaczej grozi to kontuzją. jak widze zapewne kuleje u ciebie technika. samo machanie zelastwem to nie wszystko trzeba wiedziec jeszcze jak [...]

Ostatnio nie było odpowiedzi wiec ponawiam: -w poprzednich odcinkach było widać że rozciągasz się między seriami np:w treningu bicepsa? Jestem również tak jak Ty po AWF i zawsze uczono mnie że rozciąganie statyczne powinno być wykonywane tylko na koniec treningu bo w trakcie bądź przed może grozić kontuzją albo osłabieniem siły.Byłem uczony że w [...]